食文化の変化が睡眠を変えた
一日の仕事や勉強が終わり、ほっと家でリラックスした後
寝床で睡眠を取ろうとした時に「眠れない」「ぐっすり眠れない」
「すぐ目が覚める」という現象に陥ったことはありませんか？
その睡眠不足には、食事や寝る前の飲食の習慣が原因していることが
あります。
特に、現代においては食文化が変化して従来の日本人の食べ物や習慣
が変わり、その影響が睡眠にも大きく影響しています。
ちょっと食事内容を変えたり、習慣を変化させるだけで満足な睡眠を得る
ことが出来ます。
この次のページより睡眠そのものから食事、そして寝る前の習慣について
Ｑ＆Ａで説明致します。
