【やる気を起こす四つの条件】
★夢や志を持つ
ある程度の目標であれば、達成した時や達成出来ると悟った時にやる気が消滅します。
この場合はｍ，ある程度の高次元の目標や夢、志が必要です。
また、この目標を達成した時のご褒美を用意して更なるモチベーションを上げる。
そして、目標を階段状にして階段を上げるように目標を上げて行くことが重要です。
★キャリア形成
自分自身の目標の道筋を描き、一歩づつキャリア（実績）を積み重ねていく。
そのキャリアが次のキャリアに繋がるように初期の頃から道筋をデザインしておく
★先に行動ありき
考えて悩むより、まず、行動する。
例え、５分でも１０分でもやって見て自分自身が乗ってくることを実感する。
その実感が次のやる気を引き起こすように歯車が回り出す。
★やることの分化
やることを分けてから行動する。
ひとつのことが終われば、次のことに取り掛かり、次々と熟していく
このことで実際のやることの量が減っていくと自信にもつながり
更なるやる気に繋がる。
【やるきが無くなったとき取り戻す四つの方法】
★過度なうぬぼれを思い出す
自分自身の良かった場面を思い出す。
その時の情景に浸りながら、「自分は出来る！」と思い起こす。
★おっくうから脱出する
変な理由を付けてやる気から逃避している。
そんな時、やる気の刺激を受ける。
例えば、YouTubeの他人がやる気を出している動画を観る。
やる気の出る動画を観る
★少し気分を変えてみる
少し散歩をしたり、テレビを見たりして気を紛らわせる
マインドフルネス瞑想に浸る（静かに瞑想して自分自身を見つめ直す）
★憧れの対象を見つけて真似をする
尊敬出来て目標とする人を見つけて真似をする。
その人のやり方を見習う。
その人の書いたものや考え方を自分自身に移植してみる
